宇宙ヨガ❗
八寿絵のブログのお越しくださいまして、ありがとうございます。
先日6月5日にゆうちゃんと宇宙まん、八寿絵のコラボで、初の宇宙ヨガをZoomでしました。
ゆうちゃんは、宇宙まんと繋がって、宇宙のメッセージを伝えます。
分からない人は、ハテナマークが頭に浮かぶけど❓❓❓
チャネリングとか言いますね。
ある朝起きて、トイレで「宇宙ヨガ」や「潜在意識と繋がるヨガ」のワードが、閃きました。
その日の午前中に宇宙まんのZoomでのお話しをしてたら、宇宙まんも閃いて「宇宙ヨガ」をしようとなりました。
幸せになりたい人は、宇宙ヨガに来てね～
と告知しました。
FBの告知は、こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=306640057005216&id=100029776711751
第1回目は、私八寿絵とのコラボですが、宇宙まんの知り合いでヨガをされる方も宇宙ヨガは、開催されます。
時間は、1時間位で宇宙まんのお話30分と、後は私のヨガをしました。
初めてなので、ゆるゆると気持ち良くヨガをしようと思いました。
最初、宇宙まんからのお話し。
◆ラジオ体操第1、第2をすると言いよ。
そして、それができたら第3をする。
第3までできたら凄いらしい。
私は、第3はしたことありません。
（ラジオ体操は、小学校の夏休み以来してないかも...。）
◆ヨガについて
・無理をしない。
・人と比べない。
・がんばらない。
・やりすぎない。
・楽しいだけを体験す。
これが第一歩です。
日常生活でも当てはまるよね。
・する時もゆるゆるのスウェットで、初めからオシャレなヨガウェアを買わなくて良い。
終わったドーナツ食べようぐらいの緩さで。
健康面で。
・白湯を飲む。
・楽しくゆるく過ごす。
・軽い運動する。
・内臓を冷やさない。
・お風呂に入る。
・クエン酸を飲む。
疲れには酢を摂る。
本物のクエン酸を飲む。
・テラノ式手拭い体操も良い。
You Tubeで見れます。
このテラノ式手拭い体操は、3回目まで見ましたが、かなりゆるゆるで楽しそうです。
宇宙まんのお話しの後にヨガをしました。
最初なので、ヨガの複式呼吸の説明をして。
お腹に風船があるとイメージして、息を鼻から吸って風船を膨らませるようにします。
ゆっくり鼻から息を吐いて、お腹を凹ませていきます。
ヨガは、全て複式呼吸で行います。
それから足先からゆっくりほぐして、
上半身、腕、肩、首を緩めて。
身体の準備体操で殆ど終わりました。
このブログは、動画が貼れないので、写真だけです。
ごめんなさい🙇
※宇宙ヨガはビデオに撮ってあるので、販売するかも...。
リラックスのシャヴァーサナのポーズして。
暑い日に身体が冷たくなる、シータリの呼吸法してヨガは、終了です。
ヨガが終わってから、梅雨の季節が辛いので過ごし方について質問がありました。
覚えている範囲で書きます💦
宇宙まんから。
雨を楽しむ。
きれいなお花を飾ってみる。
覚えてるのここくらいまで。
すみません🙇
身体の水分が溜まりやすく、抜けにくい人は、梅雨の湿気の季節は、辛いです。
今の季節の食べ物は、私が伝えました。
夏は、瓜系の食べ物を食べると暑さを補います。
キュウリ、茄子、トマト、スイカ
等です。
そして、梅を食べる。
梅酵素ジュースや梅干し等。
クエン酸が摂れるので、疲労快復に最適です。
複式呼吸やシータリ呼吸法が有効。
身体をゆっくりで良いので、うごかすこと。
今日行った準備体操でも良いです。
太陽を取り込む、太陽礼拝のポーズも良いですが。
太陽をイメージして、振り仰いで下を向くだけでも良いです。
ここからは、その時に伝えて無いですが。
終わってからメールで伝えました。
「身体に水分が抜けにくい人は、
冬瓜、山芋、トウモロコシ、トウモロコシのヒゲ茶、はと麦、小豆を食べると効果的。
消化器系に負担をかけ無いように、冷たい物を食べたり、飲んだりするのも、負担がかかります。
身体に良くても消化が悪い物は、避けたほうが良いです。」
同じように気になる人がいたらご参考に。
夏は、心蔵と小腸が活発になる季節です。
血液をスムーズに循環させる働きがあります。
免疫力を高めます。
後は、受けた人に感想を聞いて、おひらきでした。
ヨガは、30分の予定でしたがゆっくりしていたら50分くらい延長してました。
受けてもらった方、長い時間お疲れ様でした。
受けてくださってありがとうございました🙇
また、宇宙ヨガの機会を与えてくれたゆうちゃんと宇宙まんに感謝です。
本当にありがとうございます。
嬉しかったです。
※宇宙ヨガはビデオに撮ってあるので、販売するかも...。
はっきり分かりましたら、FBで投稿されます。
第1回目は、ゆるゆるとしました。
第2回目は、どんな素敵な先生がされるのか楽しみです。
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。
感謝
八寿絵
～～～～～～～～～～～～
🎵心と身体のリラクゼーションサロン
「Arcobaleno・アルコバレ－ノ」
大阪市東淀川区淡路
・阪急電鉄京都線「淡路駅」徒歩1分
・JRおおさか東線「淡路駅」徒歩5分
Arcobalenoは、予約制の女性専用サロンです。
アルコバレーノ
詳細HPはこちら↓
ご予約お問い合わせはこちら。
ご予約状況もご覧になれます。
↓↓↓↓
(https://ws.formzu.net/fgen/S79087754
アルコバレ－ノからのお知らせ↓
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/97039
アルコバレ－ノブログ↓
http://arcobalenoyasue.hatenablog.com
facebook↓
https://www.facebook.com/yasue.ichikawa.545
🎧インターネットラジオ
ゆめのたね放送局でラジオパーソナリティをしています。
詳しくはこちら↓
木曜日22:30〜23:00
「愛のかけ橋・Arcobaleno(アルコバレーノ)」番組URLにアクセス
https://www.yumenotane.jp/
関西チャンネル▶
番組HP
http://www.yumenotane.jp/arcobaleno
