オンラインヨガのモニター感想② - ArcobalenoYUM❣️(ゆみ)の日記

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八寿絵のブロクにお越しくださいまして、ありがとうございます。

これからオンラインでヨガをして行く準備をしています。
モニターさんからは、ありがたいご意見を頂き感謝しています。

5月にオンラインヨガの無料モニターを募集しました。
モニターさんから感想を頂きました。

モニターさんには、1～3回受けて頂けるようにお願い致しました。
（何回受けるかはご本人にお任せしました。
また、感想も1回づつでも3回まとめてでも、どちらでもご都合にあわせてもらいました。）
FBにも投稿しましたが、1回目を受けてくださいました方からの乾燥です。

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（大阪府　M様）
八寿絵さん、今日はヨガレッスンどうもありがとうございました😊

久々のヨガでした。
じっくりお時間取って頂きありがとうございます。
オンラインでの一対一のレッスンはとても良いですね。
八寿絵先生の指導もとてもわかりやすくて丁寧でした♡

ヨガいざやってみると、やはり身体はかなりかたくなってました。
もう少し足も持ち上げられるかと思ったけど体重もあるせいかあまり上がらす💦
捻挫、打ち身がなければもっと伸ばしたり曲げたりできたのですが💦
でも徐々にお家でも身体をほぐしていこうと思ってます。
呼吸も浅い呼吸になりがちなのでその辺も意識していこうかと。

目標が開脚なのであと2回のレッスンでどれだけ身体が開くか、楽しみかつ、頑張りたいです。

今日のレッスン後は身体も軽いし、教えてもらいましたお顔のマッサージも毎日やりますね。
打倒❗️マリオネット線ですね笑

次回のレッスンもどうぞよろしくお願いいたします。

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久しぶりにヨガをされたのですが、ご自分の心と身体に向き合う時間ができて良かったです。
階伽を目標にされていて、目標があると楽しみも増えますね。

まだ、感想は続きますので次回をご覧くださいませ。

ブログを読んでくださいました方に、簡単なワンポイトヨガを載せてます。

最初に複式呼吸の説明を簡単にしましたが、写真で載せましたので、ご参考にしてください。

複式呼吸は、お腹を膨らましたり凹ませたりして、呼吸します。
横隔膜を上下させて、たくさんの新鮮な酸素を肺に取り込みます。

たくさんの新鮮な酸素は、心臓に送られてたくさんの新鮮な血液が、全身に廻ります。

ヨガでは、酸素の他に「プラーナ（エネルギー）」や「気」と表現します。

肺にたくさんの新鮮な酸素が入ると免疫力もまします。
また、心臓にも新鮮な血液が送られるので、高血圧や低血圧の方の心臓が補われます。
余分な脂肪や老廃物を流します。
血液の巡りも助けます。
新鮮な血液や気は、心にも作用します。